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颈部和腰部是人体多发病区域,因为人体全身上下的神经,经络,淋巴,血管等都由颈部伸延到脑部。颈部是气,食,声的必行通道,其地位异常重要,如咽喉部感染或病毒等,都可能播及到颈部关节及周围的肌肉,韧带,使这些组织发生痉挛,收缩,肌张力下降,最终引起内外平衡的失调。若颈脉受阻,脑就会缺氧,引起头痛头晕,手指麻木等,若颈椎受压,轻者肢体致残,重者瘫痪,以致死亡,若淋巴受阻,虽不致死,由于免疫功能下降,亦难免终日疾病缠身。但颈椎的生理特点和功能又决定了锻炼时不能盲目的运转,如颈部活动快过急,反会使颈椎提前退化,加速导致颈椎关节病变,韧带扭伤,水肿或压迫神经,从而产生一系列并发症。所以此部位拉筋的原则是,必须将全身的筋都得到伸展后,最后才通过颈部腰部上下左右轻松缓慢地拔伸扭转,使整个脊椎得以牵伸,有些错位的小关节亦将逐渐复原,使因颈项引起的病变,得到缓解或消失。还可使咽喉等得以畅通,相关的生理功能得以恢复正常。

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易患感冒者,可坚持每天按摩迎香穴,配合用手掌搓颈后风池穴,可预防感冒。

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